你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中，而無法放下？
你的情緒負擔過重，感覺自己永遠無法控制它們？
你很難集中精力工作，甚至要苦苦掙扎才照顧得了自己？
否定的信念阻礙了你發揮潛能，你想改變這樣的行為模式，卻找不到方法？
有時候，你覺得改變太難，或者太遲了？

如果你覺得這些情況似曾相識，那麼這本書正是你需要的──
這是一本根植於神經科學的實用指南，提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。

你可以在任何年齡做出改變──
你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。